Giỏ hàng

4 CÁCH GIÚP PHỤ NỮ CHỐNG LẠI SỰ TRẦM CẢM

Trầm cảm luôn là nỗi lo với tất cả chị em phụ nữ. Nó có thể khiến cuộc sống của chúng ta thay đổi hoàn toàn, thậm chí biến những điều tốt đẹp nhất trở nên tồi tệ nhất. Chính vì thế, chống lại sự trầm cảm luôn là vấn đề được nhiều người quan tâm. Cùng Seven.AM tìm hiểu 4 cách giúp phụ nữ chống lại sự trầm cảm trong bài viết sau đây.

1. Hãy để tâm trí bận rộn

Những cảm xúc tiêu cực thường đến khi bạn có một “khoảng trống” trong tâm trí, đủ để chúng len lỏi vào. Khi không có gì để nghĩ, những thứ tiêu cực sẽ chiếm lĩnh tâm hồn bạn một cách nhanh chóng. Chúng ta thường không đủ tỉnh táo để suy nghĩ thấu đáo khi gặp phải tình trạng này. Vì vậy điều cần thiết là phải ngăn tinh thần đi xuống trước khi chúng kịp manh nha. 

4-cach-giup-phu-nu-chong-lai-su-tram-cam-1

Tốt nhất, bạn hãy để cho tâm trí mình bận rộn một chút. Hãy làm những điều có ích cho tinh thần của bạn như đọc một cuốn sách, xem một bộ phim hoặc trò chuyện, nhắn tin với bạn bè. Lời khuyên hữu ích là bạn không nên truy cập mạng xã hội quá thường xuyên, vì những nguồn thông tin tiêu cực trên mạng có thể ảnh hưởng trực tiếp đến tâm lý của bạn. Thay vào đó, ra ngoài và tận hưởng cuộc sống sẽ là giải pháp hữu hiệu hơn nhiều.

2. Làm những gì bạn thích

Sẽ càng tốt hơn nếu những điều đó giúp bạn cảm thấy được an ủi. Khi làm những điều mình thích, bạn sẽ tập trung toàn bộ tinh thần vào nó và cảm thấy vui vẻ. Nguồn năng lượng tích cực mà sở thích mang lại đôi khi mạnh mẽ hơn những gì bạn nghĩ. Đừng đặt nặng vấn đề là bạn phải làm gì, đơn giản là nhâm nhi một tách trà hoặc ngâm mình trong bồn nước nóng cũng đủ để bạn cảm thấy hạnh phúc sau một ngày dài làm việc mệt mỏi.

4-cach-giup-phu-nu-chong-lai-su-tram-cam-2

3. Viết nhật ký

Có thể hơi “quê” nhưng đây lại là cách giải tỏa tâm lý cực tốt. Khi viết nhật ký, bạn có thể loại bỏ những luồng suy nghĩ tiêu cực dù không biết kể với ai. Thay vì giữ tất cả những muộn phiền trong đầu mình, bạn có thể xả ra qua những con chữ. Khi viết ra những cảm xúc của mình, bạn cũng sẽ nhận thấy tình trạng của mình đang “tệ” đến mức nào để có thể điều chỉnh bản thân. Bạn cũng không nhất định phải có một cuốn nhật ký đúng nghĩa, một cuốn sổ tay nhỏ và cây bút mang theo bên mình để viết ra bất cứ khi nào bạn muốn là đã quá ổn rồi bạn nhé!

4-cach-giup-phu-nu-chong-lai-su-tram-cam-3

4. Tự làm đẹp cho bản thân

Ngoại hình xinh đẹp sẽ mang lại cho bạn nhiều nguồn năng lượng tích cực hơn và khiến bạn cảm thấy vui vẻ hơn. Mua cho mình một bộ đồ mới, mặc một chiếc váy yêu thích hay trang điểm thật xinh đẹp sẽ là cách bạn cảm thấy yêu bản thân hơn, từ đó loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực trong đầu. Muốn để bản thân được yêu, trước tiên đừng quên dành tình yêu cho chính mình trước nhé!

4-cach-giup-phu-nu-chong-lai-su-tram-cam-4

Nếu đang muốn mua những bộ đồ đẹp nhất cho mình, bạn có thể tham khảo những thiết kế mới nhất của Seven.AM tại đây.

Nguồn: Internet

Wishlist 0
Danh sách sản phẩm yêu thích ×