Giỏ hàng
CSKH và Bán hàng online 1900633694
    icon scroll
    loading
  • icon cart Giỏ hàng (0)

    Giỏ hàng trống

      Chưa có sản phẩm nào trong giỏ hàng

7 LỢI ÍCH CỦA VIỆC UỐNG NƯỚC ẤM VÀO SÁNG SỚM

Có lẽ bạn đã quen với việc uống một ly cà phê hoặc tách trà vào mỗi buổi sáng . Hay một số bạn khác thì lại chọn một ly nước mát để bắt đầu ngày mới. Dưới đây là 7 điều có lợi cho cơ thể của bạn khi bạn bắt đầu uống nước ấm vào buổi sáng.

Chọn một ly cà phê hay một cốc nước chỉ là một thói quen của mỗi người, tuy nhiên, sẽ rất không uổng phí nếu bạn xem xét lại việc nên bắt đầu buổi sáng của mình như thế nào? Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống một ly nước ấm khi dạ dày của bạn còn đang trống rỗng sẽ đem lại những lợi ích tốt nhất cho sức khỏe của bạn.
 
Uống nước ấm buổi sáng có rất nhiều lợi ích
Uống nước ấm buổi sáng có rất nhiều lợi ích
 
Stella Metsovas, chuyện gia dinh dưỡng lâm sàng và là người sáng lập ra kênh truyền thông về Thực phẩm và Dinh dưỡng, cho biết : “Các bác sĩ khuyên bạn nên uống nước ấm vào buổi sáng, cùng với chanh ngâm giàu Polyphenol (chất có đặc tính chống oxy hóa giúp chống lại việc tạo lập các gốc tự do dư thừa trong cơ thể), hoặc uống cùng với trà để giảm hoạt động tự do của cơ thể.” Uống nước ấm sẽ làm tăng sự thắt lại của ruột, và điều này sẽ giúp ích cho tiêu hóa và kiểm soát việc đi tiêu.

1. Ngăn ngừa lão hóa sớm

Không ai muốn lão hóa sớm cả; tuy nhiên đó là quy luật tự nhiên cùng sự hiện diện của chất độc trong cơ thể có thể làm cho quá trình lão hóa xảy ra nhanh hơn. Khi cơ thể tích tụ độc tố, cơ thể sẽ trở nên dễ bị bệnh và lão hóa nhanh chóng mà bạn không thể ngăn cản được. Nước ấm có thể giúp làm sạch cơ thể khỏi độc tố. Hơn nữa, nó có thể giúp tái tạo tế bào da và  có thể tăng độ đàn hồi của da, hạn chế quá trình lão hóa, giúp bạn tự tin hơn.

Uống nước ấm vào buổi sáng hạn chế đi tốc độ lão hóa
Uống nước ấm vào buổi sáng hạn chế đi tốc độ lão hóa
 
 2. Giúp giảm đau

Một liệu pháp tự nhiên hiệu quả để giảm bớt các cơn đau từ đau bụng kinh nguyệt đó chính là nước ấm. Nó làm giãn cơ bụng và giúp giảm cơn đau kinh nguyệt. Hơn nữa, nước ấm là một liệu pháp hiệu quả cho tất cả các loại chuột rút vì nó cải thiện tuần hoàn mao mạch và giúp thư giãn các cơ trong cơ thể.

Giảm các cơn đau từ các cơn đau bụng kinh
Giảm các cơn đau từ các cơn đau bụng kinh

3. Giúp giảm cân

Bạn đang lên kế hoạch giảm cân và nghe nói rằng uống một cốc nước ấm vào buổi sáng sẽ giúp ích cho kế hoạch của bạn. Tin đi vì điều này là chính xác. Nước nóng sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể, tiếp đó là thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bạn. Sự gia tăng hoạt động trao đổi chất giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn trong ngày, điều đó đồng nghĩa bạn sẽ dễ dàng giảm cân hơn là việc cứ nhịn ăn trong thời gian dài hay bỏ một đống tiền mua thuốc giảm cân. Tuy nhiên, đây chỉ là một cách phụ trợ trong qua trình giảm cân, bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống nghiêm ngặt, lối sống lành mạnh  để giảm cân an toàn.
Nếu sau khi ngủ dậy bạn uống một ly nước ấm với chanh ngâm, cơ thể của bạn sẽ giảm được các mô mỡ (hoặc là chất béo cơ thể). Nước ấm với chanh sẽ giúp bạn kiểm soát cảm giác thèm ăn vì chanh có chứa nhiều Pectin ( là một loại chất xơ, một trong tác dụng của nó là kéo dài thời gian tiêu hóa thức ăn trong ruột, có tác dụng tăng hấp thu dưỡng chất từ thức ăn, tạo cảm giác no lâu khiến bạn giảm béo).

Uống nước ấm vào buổi sáng thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bạn giúp bạn đốt được nhiều calo hơn trong ngày
Uống nước ấm vào buổi sáng thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bạn giúp bạn đốt được nhiều calo hơn trong ngày

4. Giúp cải thiện tiêu hóa

Nếu bạn uống một cốc nước ấm vào buổi sáng, điều đó sẽ làm kích thích hệ thống tiêu hóa, giúp bạn tiêu hóa tốt hơn và loại bỏ độc tố. Nhưng nếu bạn uống nước lạnh sau bữa ăn thì chẳng đem lại hiệu quả gì thậm chí nó còn phản tác dụng. Nước lạnh sẽ làm đông lại dầu và chất béo mà bạn vừa ăn. Điều này sẽ chẳng hay ho gì khi cơ thể của bạn tích tụ chất béo và làm cho hệ tiêu hóa hoạt động khó khăn hơn. Do đó, một ly nước ấm sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo cho hệ tiêu hóa của bạn.

Uống nước ấm vào buổi sáng kích thích hệ thống tiêu hóa và loại bỏ độc tố
Uống nước ấm vào buổi sáng kích thích hệ thống tiêu hóa và loại bỏ độc tố

5. Cải thiện tuần hoàn máu

Lượng tích trữ trong hệ thần kinh và chất béo trong cơ thể có thể bị loại bỏ khi bạn uống một cốc nước ấm.  Quá trình này sẽ làm sạch các độc tố trong cơ thể, từ đó cải thiện tuần hoàn máu. Nước ấm giúp bạn cảm thấy thư giãn, giúp cơ bắp được nới lỏng, hỗ trợ lưu thông máu.

Uống nước ấm vào buổi sáng làm sạch các độc tố trong cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu
Uống nước ấm vào buổi sáng làm sạch các độc tố trong cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu

6. Chữa bệnh táo bón

Rất nhiều người đã phải trải qua cảm giác vô cùng khó chịu khi bị táo bón. Đây là triệu chứng của dạ dạy khi có quá ít sự co thắt của ruột. Thông thường, nguyên nhân là do cơ thể bị thiếu nước. Như vậy, nếu uống một cốc nước ấm trước khi bạn ăn một cái gì đó, bạn sẽ cải thiện được sự co thắt của đường ruột và hạn chế được ảnh hưởng của bệnh táo bón.

Giúp bạn khỏi táo bón
Giúp bạn khỏi táo bón 

7. Giúp bạn dễ ngủ

Khi bạn nhâm nhi từng ngụm nước ấm trong bữa ăn, đặc biệt là trong bữa tối và trước khi đi ngủ, điều đó sẽ giúp cơ thể bạn được thư giãn và thần kinh được xoa dịu. Do vậy, bạn sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Điều này sẽ ngăn chặn những cơn khát nước vào nửa đêm và khiến cơ thể khỏe khoắn vào buổi sáng hôm sau.

Một trong những cách khiến bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn chính là nhâm nhi một ly nước ấm vào buổi tối
Một trong những cách khiến bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn chính là nhâm nhi một ly nước ấm vào buổi tối

Đó là 7 lợi ích đáng kinh ngạc và tuyệt vời sẽ xảy ra nếu bạn duy trì việc uống một cốc nước ấm vào buổi sáng. Hãy biến chúng trở thành những thói quen của bạn kết hợp cùng lối sống lành mạnh, chắc hẳn sau một thời gian bạn sẽ nhận ra được sự thay đổi rõ rệt về sức khỏe của bạn.

Nguồn: Tổng hợp
Miễn phí giao hàng

Miễn phí giao hàng

Áp dụng với hóa đơn từ 800.000 đ
30 ngày đổi sản phẩm

30 ngày đổi sản phẩm

Áp dụng với sản phẩm nguyên giá
Ưu đãi hấp dẫn

Ưu đãi hấp dẫn

Quyền lợi đặc biệt với KH VIP
Hotline

Hotline

Mua hàng & CSKH 1900 633 694
Cảm ơn bạn đã đánh giá
Wishlist 0
Danh sách sản phẩm yêu thích ×